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田徑比賽前很緊張怎麼辦

知識 更新时间:2024-08-13 05:11:41

  田徑比賽前很緊張的解決方法如下:

  1、晚飯不要吃的太早,并且不可太油膩,可以在天黑之後再進餐,從而保證睡前胃處于一種适宜狀态;

  2、比賽前幾天的要保持正常作息,不要打亂自己的生物鐘,不要睡得太早也不要睡的過晚;

  3、盡量将賽前的所有準備工作,包括運動員的心理準備全部于比賽前兩天左右安排完畢,不要在比賽前一天還在做準備,會導緻賽前一天處于一種匆忙的狀态,不利于睡前心情的穩定;

  4、比賽的戰術以及分析和教練員确定,确定完畢後不要思考會不會有更好的方案等此類

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