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香蕉和純牛奶一起喝有什麼好處

知識 更新时间:2024-09-27 12:19:57

  香蕉和牛奶搭配的好處:

  1、補充多種營養元素。

  牛奶與香蕉都含有豐富的營養,将二者結合在一起,能為人體補充蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、鋅等多種營養素。

  2、美容養顔。

  香蕉中含有膳食纖維和抗氧化劑,能夠促進腸胃蠕動,有利于人體毒素的排出,有美容養顔的效果。而牛奶中含有大量的蛋白質,以及人體必需的脂溶性維生素,可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大作用。

  3、緩解便秘。

  把香蕉和牛奶一起打成汁喝,能起到緩解便秘的

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