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駕駛時減輕疲勞的方法有哪些

知識 更新时间:2025-12-04 00:34:48

  1、保持好心情。駕駛員一定要保持良好心情,不要讓各種瑣碎事情影響情緒,分散注意力。

  2、充足睡眠。身為駕駛員,自身一定要保證充足睡眠,每天7個小時的睡眠必不可少,保持有規律的生活習慣。

  3、身體健康。特别是一些看似很輕的不适症狀,如感冒等使駕駛員注意力下降,而且,身體不舒服會加速疲勞的到來。

  4、多休息。對于長途駕駛來說,每兩個小時就要主動靠邊停下來,下車休息10到15分鐘,眼睛向遠處看看,扭動扭動身體,放松放松腳踝,連續駕車時間不可超過4小時。

  5、行車時多通風。在駕駛過程中已經感覺困乏時,還可以打開車窗通通風,放不同風格的音樂,塗抹風油精,嚼嚼口香糖,與同車的乘員說說話等可減輕疲勞。在不影響安全的前提下,可以拉伸一下手指,抖抖手臂,扭扭脖子,眼睛盡量向遠處看,總是盯着中心線易讓視覺疲勞。

  6、控制速度。高速行駛時易使駕駛員神經緊張,在不影響交通的情況下,以略低于正常速度行駛可減輕精神壓力,降低疲勞。同時,行駛時盡量減少超車,減少緊急制動等動作,也可減輕疲勞。

  以上是關于“駕駛時減輕疲勞的方法有哪些”的方法,如果你一個人駕駛長途或上高速的話,最好了解上面的減輕疲勞的方法。

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