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晚上睡覺小腿抽筋怎麼辦

知識 更新时间:2024-08-13 18:11:36

  1、小腿晚上睡覺時如果出現經常性的抽筋情況,一是見于青少年生長發育期缺鈣,引起小腿部位的肌肉痙攣,就會在睡覺時出現抽筋的情況。還可見于小腿部位的肌肉勞損、受涼,從而引起肌肉的收縮,特别是在睡覺時肌肉過度的收縮,也會引起小腿抽筋。所以出現這種情況,對于生長發育期的青少年來說,一定要适當的補充鈣質,以減緩缺鈣所引起的小腿抽筋情況。

  2、如果是成人,在睡前一定要多注意保暖,避免受涼,并且睡前可以行小腿部肌肉熱敷、按摩治療,以緩解肌肉痙攣收縮的狀态,從而減輕睡覺時引起的腿抽筋。

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