跳繩不會流失肌肉,而且慢速的跳繩可以放松肌肉,特别在強度運動之後,并且跳繩是一項極佳的健體運動,能有效訓練個人的反應和耐力,有助保持個人體态。
肌肉(muscle),主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長,呈纖維狀,故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中,肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。
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