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請問蛙泳是鍛煉哪部分的肌肉

知識 更新时间:2025-01-01 20:07:05

  遊泳基本上能鍛煉全身的肌肉,如大腿肌、小腿肌,、腹肌、肱二頭肌、肱三頭肌和胸肌等等。遊泳能塑造很好的身形,因為遊泳是各個分解動作組合起來的,雖然每個肌肉都練,但因為蛙泳幅度大,所以偏重于鍛煉腿部肌肉,上肢主要用來協調,此外胸肌也會練到。

  蛙泳是模仿青蛙遊泳的一種泳姿,也是一種最古老的泳姿。與自由泳與仰泳不同,蛙泳時,遊泳者可以方便觀察前方是否有障礙物,避免撞上障礙物,人體俯卧水面,兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水,兩腿對稱屈伸蹬夾水,似青蛙遊水,蛙泳是競技遊泳姿式之一。

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