低熱量低碳水的食物有:
1、檸檬:檸檬偏酸,含糖量也比較低,但是日常也不用來直接生吃,都是用來調味或者做夏季飲品,檸檬和青檸搭配,不僅富含維生素而且飲品也是絕配。
2、黑莓:黑莓營養豐富,而且還富含維生素C和維生素K,抗氧化劑含量也高,但是市面上普遍價格偏高,可以作為早餐偶爾食用。
3、草莓:草莓的含量和黑莓比較相似,雖然草莓吃起來很甜,但是含糖量并不是很高,而且草莓熱量低、水分多比較适合下午茶的一部分。
4、樹莓:樹莓比草莓的糖含量更低,而且還富含抗氧化劑。
5、哈密瓜:哈密瓜的熱量不僅低,而且所含的維生素C很高。
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