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跆拳道後空翻怎麼做

知識 更新时间:2024-09-08 18:00:24

  練習跆拳道後空翻的方法:

  1、練後空翻有三個要點,一是起跳動作,二是空中的動作,三是落地的動作,起跳動作講究發力,站立、半蹲、腳尖發力起跳,反複練習。

  2、空中動作,強調團身,團身有助于身體在空中的旋轉,注意在起跳時,要擺動雙手,往身體與地面45度角的後方起跳,頭部向後仰。

  3、落地動作,關鍵要穩,要求做到前腳掌着地,前腳掌着地有兩個好處,一不容易扭到腳,二可以控制自己落地的聲音大小。

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