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睡前吃蘋果好嗎

健康 更新时间:2024-07-01 05:45:26

  1、晚上臨睡前吃蘋果是不好的,一般來說,睡前不建議吃水果,防止影響到睡眠質量。可以放在晚餐後吃,睡前要進入到休息狀态,吃蘋果會增加胃腸負擔。

  2、蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物,其樹為落葉喬木。蘋果營養價值很高,富含礦物質和維生素,含鈣量豐富,有助于代謝掉體内多餘鹽分,蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。

  3、蘋果是一種低熱量的食物,每100克産生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大,容易被人體吸收,故有“活水”之稱。它有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。

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