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左旋肉堿是什麼物質

知識 更新时间:2024-07-24 18:17:44

  首先:左旋肉堿 ,又稱L-肉堿或音譯卡尼丁,是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸,紅色肉類是左旋肉堿的主要來源,對人體無毒副作用。

  其次:不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿,但一般人每天隻能從膳食中攝入50毫克,素食者攝入更少。

  最後:左旋肉堿的主要生理功能是促進 脂肪轉化成能量,在人們服用了适量的左旋肉堿的時候,其在一定程度上對于身體上脂肪的減少和體重的降低是有作用的,而且,其不會減少水分和肌肉,在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養補充品。

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