1、從飲食出發：
1.很多男生皮膚暗黃，跟飲食有着比較大的關系，有利于美白的食物都具有了不錯的抗氧化功效，如西紅柿、紅蘿蔔、豆漿、橙色系水果等等，這些都是不錯的選擇。
2.同時對于皮膚黝黑或者暗黃的男生來講，可以嘗試着每天服用維生素C，對于皮膚變白是不錯的選擇。
3.同時想要變白就需要戒煙限酒，改掉不健康的飲食習慣（比如改掉吃油炸食品的習慣，改掉吃過辣食品的習慣，改掉吃刺激性食品的習慣）。
2、護理：
每天早晚兩次的清潔，男生尤其是在高中或者大學期間的男生，荷爾蒙分泌的紊亂，會導緻肌膚偏油，再加上現在電子設備的長時間使用，臉部會被靜電吸附大量的粉塵，加上油脂的大量分泌，會讓臉部毛孔堵塞，最明顯的感覺就是肌膚呼吸不暢快，有被壓的感覺，尤其是通宵上網或者過晚睡覺，而忘記清潔的男生，這種感覺尤為明顯。
所以睡覺之前和醒來之後都需要進行臉部清潔。去角質，很多男人一年都沒有去角質的意識，其實去角質對于男生來講尤為重要，厚厚的角質不僅會影響肌膚的營養吸收，而且會導緻臉部肌膚不白，很多人有這樣的體會，洗完臉後，肌膚看上去白淨很多，就是因為老廢角質去除的緣故。
（但是去角質要有周期性，油性肌膚一個禮拜一次就可以了，過于頻繁，易損傷新生角質。）補水保濕，清潔會讓毛孔通透，同時也會讓水分流失加快，所以要及時的補水保濕，男人的肌膚雖然耐受性要比女人強悍很多，但是也架不住幹燥來襲。可以使用爽膚水塗抹。
3、鍛煉體魄:
疏于運動的人，即便整天呆在家裡，肌膚也不見得多白；勤于運動的人，即便每天在戶外運動，肌膚也不會黑到哪裡。這是因為運動會讓血液循環速度加快，代謝加快，肌膚活力提高，對抗黑色素能力加強，氣血充盈，膚色自然也會呈現出健康色。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
