有跑友說，自己想通過跑步減脂，身高175cm，體重75kg，一天大概跑5公裡，品牌和價格不限，有哪些跑鞋比較合适呢？

很多人跑步一方面是為了鍛煉身體，另一方面是為了控制體重，達到減肥減脂的目的。

如果想要達到比較理想的減肥效果，在跑步的同時，飲食方面也需要多加控制，否則很難達到比較理想的減肥效果。

通常體重在60-80kg之間，就屬于中等體重跑者，通常建議選擇次頂級跑鞋。因此，這位跑友75kg的體重，選擇一雙次頂級跑鞋會比較合适。

至于選擇緩震跑鞋還是支撐跑鞋，就要根據跑者的腳型（跑姿）來決定。如果是高足弓/内翻/内旋不足的跑者，建議選擇緩震系跑鞋；如果是低足弓/扁平足/外翻/過度内旋的跑者，建議選擇支撐系跑鞋。

次頂級跑鞋的選擇性比較多，國内外的品牌都有非常不錯的鞋款可以選擇，相比之下，國産跑鞋的性價比更高，價格一般在300-500左右。

而國外的亞瑟士、索康尼、美津濃和耐克這些品牌的次頂級跑鞋，整體性能會稍強一點，當然價格也會更貴一些，一般在500以上。

下面就給大家介紹幾款次頂級跑鞋，供大家參考一下。

1.亞瑟士GEL-CUMULUS 23

參考價：780

适合腳型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以下中小體重跑者，中長距離跑步

特點：中底下層采用FlyteFoam緩震材質，同時前掌内置GEL緩震膠，後跟搭載可視化GEL緩震膠，具備良好的耐久性和緩沖性。後跟還内置TPU穩定片，鞋底采用AHAP 耐磨大底，比傳統的橡膠鞋底提升了3倍的耐磨性。

2.索康尼GUIDE 向導14

參考價：599

适合腳型：正常足/低足弓/外翻适合人群：80kg以下中小體重跑者，中長距離跑步

特點：向導14在上代的基礎上進行了優化，優化了PWRRUN緩震中底，緩震回彈性和舒适度都有所提升。TPU支撐片采用無縫貼合設計，降低了對跑鞋緩震性和腳感的影響。鞋面搭載了FormFit動态适應系統，對鞋舌和後跟進行改良和優化，提升了穿着的舒适性。

3.耐克飛馬38

參考價：590

适合腳型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以下中小體重跑者，長距離跑步

特點：飛馬系列是耐克最為暢銷的跑鞋，不僅顔值高，跑鞋用料也很用心，飛馬38中底采用Zoom Air氣墊和Nike React泡棉中底科技，緩震保護性能很是出色，相比飛馬37，飛馬38僅是鞋舌部位做了微調。

4.李甯超輕19

參考價：509

單鞋重量：210g中底材料：李甯䨻科技适合腳型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以下中小體重跑者使用場景：10公裡左右日常慢跑

特點：超輕19是李甯超輕系列新一代的跑鞋，相比上一代，回彈更強，重量更輕，同樣搭載了李甯䨻科技，但是彈力提升了8.4%，而重量減輕了5%。中底足弓出同樣是镂空設計，并搭載了TPU穩定片，減重的同時，保持了跑鞋的支撐性和抗扭能力，為跑者帶來更好的穩定性。

5.必邁42K Pro潛能

參考價：399

适合腳型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以下中小體重跑者，半馬全馬長距離跑步

特點：這款跑鞋的官方定位是馬拉松跑鞋，緩震性能和支撐性能都很出色，适合中小體重長距離跑步。中底采用四重密度的中底材料組合，中足部位有X型TPU穩定片設計，可為跑者提供持續的緩震回彈性能和穩定支撐性能。一片式無縫賈卡提花網布鞋面設計，舒适透氣，富有彈性和包裹感，3M反光鞋帶設計，提升夜跑體驗。

我是@海子哥，熱愛跑步、關注跑鞋的肥胖男，正緻力于跑步減肥中，無奈胃口太好，減肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擻，神清氣爽，非常nice！

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