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無氧耐力是否減脂

生活 更新时间:2024-07-26 06:14:49

  1、無氧耐力能減脂,但無氧運動主要是消耗糖分。

  2、無氧運動是在肌肉缺氧下進行高速大劑量的運動。這種運動主要消耗體内糖分,同時也可以消耗一部分脂肪,但是以糖分消耗為主,因此要消耗脂肪要靠有氧運動來進行。

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