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喝麥片會長胖嗎

知識 更新时间:2025-01-31 10:33:52

  喝純燕麥不會發胖的,純燕麥含有大量的纖維素。如果含有糖分,還有其他一些東西比較多,燕麥比例少,那可能就會發胖了。

  燕麥片是燕麥粒軋制而成,呈扁平狀,直徑約相當于黃豆粒,形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片,或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感,但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠,這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的,它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果,與這種粘稠物質密切相關。總的來說,同量的燕麥煮出來越粘稠,則保健效果越好。

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