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怎麼做涼拌蘆蒿

知識 更新时间:2024-07-23 13:09:56

  材料:蘆蒿嫩莖葉300克、精鹽、味精、蒜泥、麻油。

  制作步驟:

  将蘆蒿去雜洗淨,入沸水鍋焯透,撈出擠幹水,切碎裝盤;加入精鹽、 味精、蒜泥、麻油,食時拌勻即可。蘆蒿嫩莖葉含有多種營養成分,其中每一百克蘆蒿含胡蘿蔔素4、35毫克, 維生素C23毫克;蘆蒿可涼拌或炒食,嫩莖及葉作菜蔬或腌制醬菜;蘆蒿抗逆性強,很少發生病蟲害,是一種無污染的綠色食品,是冬春中國江南一些市場供應的主要野菜品種之一。

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