吃喝拉撒睡是很我們生活中的基本生活方式,但是很多時候因為飲食習慣的不合理,導緻出現便秘的現象,那麼和大家分享一下便秘的表現。
經驗步驟:表現一:凡是糞便于燥堅硬、排便不暢,或數日才排便一次,有的人都會嚴重的不排便,稱為便秘。
表現二:便秘也可以是排便次數明顯減少,每2-3天或更長時間一次,排便是很沒有規律的,糞質幹硬,常伴有排便困難感的病理現象。
表現三:便秘常表現為:便意少,便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便十分的幹燥、硬便,排便而且有種老是排不幹淨的感覺;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。
注意事項:便秘的人在生活中不要吃刺激性食物,要多喝水,還要多吃新鮮的水果和蔬菜,還要積極的參加體育鍛煉,多吃點粗糧,出現便秘千萬不要着急,要堅持上廁所。
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