萊美運動是由幾種不同的課程組成的一個總稱,其包括四項最基本的運動,每一項運動都是與音樂緊密結合的。
萊美運動為中國提供的三個健身項目,分别是:BODYPUMP、BODYBAL-ANCE、BODYCOMBAT。
BODYPUMP即身體充電 ,BODYPUMP是萊美訓練體系中最基本、最有效的一個項目,它最吸引人之處在于能迅速改變體形;
BODYBAL-ANCE即綠色有氧, BODYBLANCE強調意念呼吸、身心平衡,在不勞累的運動量中,尋找從外到内的放松,被稱為“綠色有氧”運動;
BODY COMBAT即有氧戰鬥 ,BODY COMBAT是一種包括跆拳道、拳擊和太極等衆多項目的訓練運動。
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