西瓜和芒果都含有豐富的營養,但含有的營養不同,可根據需要選擇。
芒果為著名是熱帶水果之一,其果實含有糖、蛋白質、粗纖維,芒果所含有的維生素A和前體胡蘿蔔素成分特别高,其次維生素C含量也較高,礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等,也是其主要營養成分。西瓜清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和膽固醇外,含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質,是一種富有很高的營養價值,純淨、食用安全的食品。
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