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空腹可以健身嗎

知識 更新时间:2025-03-03 17:54:50

  空腹最好不要健身,因為空腹的時候人體是缺乏能量的。如果劇烈的運動會使身體産生低血糖的狀态,會導緻身體疲憊或者是頭暈以及渾身無力、臉色蒼白、出冷汗的情況。

  運動的時候體内的血糖貯存量不足,脂肪和蛋白質會加速分解身體的能量。同時也會導緻體内的蛋白質流失,運動之前最好是多喝點水,同時也要吃一些食物。

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