1、舒适和安全:很簡單,由于在室内用跑步機,不會令人過熱和太冷,又不會遇上落雨,風暴或落雪,無須留意交通問題。
2、可改正跑步姿勢:将跑步機放在大鏡子面前進行鍛煉,便可知道自己的跑步姿勢有沒有錯,從而實時改正。
3、不會浪費時間:可一邊跑步,一邊看電視節目,盡用時間。電視節目更可陪你跑上半小時至一小時。
4、提供跑步過渡期:習慣急步行的人,很自然會慢慢加快步伐,并達至跑步狀态。由于大多數跑步機提供消卡路裡的數據,因此,當你發現越加快步伐,便可消除更多卡路裡,你會加倍努力,跑快些。
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