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落枕了什麼辦法最有效

知識 更新时间:2024-11-29 14:53:45

  1、熱敷:采用電熱手爐,熱水袋,熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用,最溫渡不要過高,以免燙傷。

  2、巧用擀面杖:在小火上把一個較粗的擀面杖加熱,然後在疼痛部位來回的擀。擀面杖涼了,再重新加熱,做三次。注意熱度以能忍受為限。

  3、按摩:站在患者背後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最疼點用力按摩,以有明顯的酸脹感為宜,如此反複2-3遍。痙攣的頸部肌肉很快便可松弛下來,從而達到止痛效果。

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