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吃什麼水果對身體有營養

知識 更新时间:2024-10-07 18:50:45

  對人身體有營養的水果有很多,例如:

  1、蘋果:

  蘋果是一種低熱量食物,每100克隻産生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大,易被人體吸收,故有活水之稱。其有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩;

  2、香蕉:

  香蕉屬高熱量水果,香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素;

  3、葡萄:

  葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

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