早晨日出之時和晚上面朝北鬥七星之時站樁最合适。站樁即身體如木樁站立不動,目的在于如木樁有根穩定,而非不動傻站。站樁是中國武術體系中的一個重要組成部分。
站樁在曆代武術流派中受到武者的重視,如馬步樁,在少林武術和一些南派拳種,就将其作為一種基礎性訓練。所謂“未習拳,先站三年樁”,在内家拳中堅形意拳中,有“萬法源于三體式”之說,而在一些年輕的拳種如大成拳、盧式結構中,更是将站樁推到了無以複加的地位。
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