早餐吃麥片可以加蜂蜜,營養很搭配,營養均衡,是最好的選擇。
牛奶富含鈣質,燕麥也有豐富的鈣質及維生素b群及纖維素,最好要純天然,蜂蜜具有美容,潤腸等功效,都是營養價值很高的食物。早上及晚上都可以食用。建議吃蜂蜜要用低于六十度以下的水沖的,否則就失去它的營養價值,也可以先用開水把麥片用開水沖泡,帶水溫稍微下降一些時,再放入蜂蜜,這樣效果更好。
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