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排球抛球的技巧

生活 更新时间:2024-04-29 15:01:42

排球抛球的技巧?正面上手發 準備姿勢:面對球網,兩肢自然開立,左腳在前,左手托球于體前抛球:左手用掌平穩而準确地将球抛在體前右肩前上方,高度約50厘米同時,右臂擡起,屈肘後引,肘略高于肩,上體稍向後仰五指并攏,指尖朝上,手腕稍後仰保持一定的緊張,眼睛注視球體擊球:右腳蹬地重心前移,以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動揮臂成直線,在右肩前上方,用手掌堅硬部位擊中球的後下部 ,今天小編就來聊一聊關于排球抛球的技巧?接下來我們就一起去研究一下吧!

排球抛球的技巧(排球怎麼抛球)1

排球抛球的技巧

正面上手發

準備姿勢:面對球網,兩肢自然開立,左腳在前,左手托球于體前。抛球:左手用掌平穩而準确地将球抛在體前右肩前上方,高度約50厘米。同時,右臂擡起,屈肘後引,肘略高于肩,上體稍向後仰。五指并攏,指尖朝上,手腕稍後仰保持一定的緊張,眼睛注視球體。擊球:右腳蹬地重心前移,以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線,在右肩前上方,用手掌堅硬部位擊中球的後下部。

下手發球

下手發球動作技術簡單,是學習發球技術的入門。下手發球技術是女生考試項目。準備姿勢:面對球網,左腳在前,兩膝微屈,左手持球于胸前,右手自然下垂。眼視前方。抛球:左手将球在體右側抛起,高約20厘米,抛球時,身體重心後移,同時右手後擺。擊球:右腳蹬在,身體重心前移,右臂伸直,以肩為軸向前擺至腹前,用掌根擊球的後下部。擊球後,随着擊球動作身體重心前移,迅速入場。

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