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女人晚上幾點不能喝水

知識 更新时间:2024-11-26 06:50:08

  1、如果是減肥美容來說的話晚上9點以後就不要再喝水了。

  2、9點以後最好不要再大量飲水,尤其是容易起夜的人,否則半夜起來上廁所會幹擾睡眠。如果口渴,可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的習慣,為了避免起夜,可以提前一點兒喝,或者隻喝半杯牛奶。含咖啡因的食物會刺激神經系統,還有一定利尿作用,是導緻失眠的常見原因,所以晚上9點後最好不要喝咖啡。睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠,但有研究證明,雖然它可以讓人很快入睡,卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。

  3、喝水的次數,以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水,缺水會使皮膚顯得幹枯、多皺紋、無光澤。早晨餐前飲水合适;飯後、臨睡前不宜多喝,這除導緻胃液稀釋,夜間多尿外,還會誘發眼睑和眼袋水腫。所以隻有科學飲水才能滋潤肌膚,而且不會誘發水腫的現象。

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