不随廣告走。增加自己的保健知識,正确認識補鈣。鈣品生産企業常以明星為前驅,吸引消費者。對此應根據自身需要做出選擇,而不要被各類響亮的補鈣商品名稱所惑,切記此類商業用語純屬炒作,在營養學領域多數并不存在。
不要聽信某些鈣品的誇大宣傳。如一些廣告稱的“沉積好、吸收快”,使人誤認為人體對鈣的吸收是簡單的過程,實際上鈣進入人體首先要進入血液,再形成含鈣細胞,之後再通過複雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層,固定到裡面的骨質中。另有廣告宣稱自己的産品“顆粒比一般産品小若幹倍”,實際上顆料大小隻是物理變化,并不能從本質上改善人體對鈣的吸收率;目前人體對補鈣産品中鈣的吸收率僅在30%左右,事實上并不存在所謂的“95%”的吸收率。
檢測鈣的含量,應去正規醫院。商店藥店裡擺放的“單光子骨密度測試儀”,隻能測手臂的尺骨和桡骨,而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣,因此這種測試不準确。而且這類儀器是放射源,其輻射會對身體産生影響。
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