擡頭寶寶在出生後的幾天内就能夠俯卧，但能夠俯卧後擡頭一般要在寶寶2個月以後才行。其實，俯卧擡頭練習不僅能夠鍛煉寶寶的頸部、背部的肌肉力量，增加肺活量，對于寶寶較早地正面面對世界，接受較多的外部刺激也是非常有利的。擡頭訓練、俯卧擡頭：從寶寶半個月以後，可以在兩次喂奶之間的時間段内進行練習。每天讓寶寶俯卧一會兒，并且用玩具來逗引他擡頭，注意床面要硬一些，時間不要太長，以免孩子太累。豎抱擡頭：兩個月左右把寶寶豎抱起來讓他練習擡頭。家長用兩隻手分别托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來，帶到室内或室外看看周圍。這樣可以幫助寶寶認識自己周圍的環境，培養寶寶的視覺能力和觀察事物的能力。在豎抱時可用手輕輕撫摸寶寶背部，放松背部肌肉，讓寶寶感覺舒适和家長的愛撫。由于此時寶寶的骨骼發育還比較差，所以豎抱的時間也不宜過長，每次應控制在5分鐘左右即可。俯腹擡頭：在寶寶空腹時，可以将寶寶放在家長胸腹前，并使寶寶自然地俯在家長的腹部，用雙手放在孩子的背部進行按摩，逗引小兒擡頭，寶寶有時會擡頭。小提醒：在寶寶擡頭練習的時候，可以使用帶響的玩具在他的頭部晃動，這樣不僅可以幫助寶寶擡頭訓練，還能順便試試他的聽力和視覺跟蹤能力。

　　翻身，一般，從寶寶3個月開始，就可以訓練他翻身了。翻身主要是訓練寶寶脊柱的肌肉和腰背部肌肉的力量，訓練寶寶身體的靈活性，同時，翻身也擴大了寶寶的視野，能提高寶寶的認知能力。翻身訓練，如果孩子有側睡的習慣，學翻身比較容易，隻要在他左側放一個有響聲的玩具，再把他的右腿放到左腿上，再将其一隻手放在胸腹之間，輕托其右邊的肩膀，輕輕在背後向左推就會轉向左側，重點練習幾次後，家長不必推動，隻要把腿放好，用玩具逗引寶寶就會自己翻過去。以後光用玩具不必放腿就能作90度的側翻。以後可用同樣的方法可幫助小兒從俯卧位翻成仰卧位。如果沒有側睡習慣，家長可讓寶寶仰卧在床上，大人手拿寶寶感興趣能發出響聲的玩具分别在兩側逗引他，并親切地對寶寶說：“寶寶，看多漂亮的玩具啊!”訓練寶寶從仰卧位翻到側卧位。有的孩子向左翻得比較好，向右翻的時候會遇到一些困難，這時候家長一定要給與一定的力量幫助寶寶練習翻身。當向右翻的時候，媽媽用左手扶住他的左肩，右手扶住他的臀部，輕輕地給他一點力量，這樣，寶寶就翻過來了。寶寶一般先學會仰-俯翻身，再學會俯-仰翻身，一般每日2~3次，每次2~3分鐘。注意在練習翻身的時候避免扭傷寶寶的手腳。

　　穩坐，訓練寶寶坐穩主要是訓練寶寶腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量，開闊視野，大人誘導寶寶活動的範圍更大，使他探索的世界更寬廣。5個多月的寶寶就可以練習坐了，剛開始坐的時候是向前傾着坐的，慢慢地他才能把腰直起來像大人一樣坐着。剛開始練習坐着的時候3~5分鐘就可以了，以免寶寶的脊柱受到過大的壓力。穩坐訓練，剛開始媽媽讓寶寶練習坐的時候先讓他仰卧，然後拉着寶寶的小手讓他坐起來，然後再把他輕輕地放回來。家長可以試着讓寶寶靠在沙發或椅子上面練習坐。在寶寶練習坐的時候家長一定要注意保護好他，以免他受到傷害。練習坐的時間不宜過長，練3~5分鐘之後，就可以讓寶寶躺下來休息一會兒。每次練習完，要給寶寶用手輕輕地撫摸背部，放松他的背部肌肉同時讓他感覺到家長的愛撫。

　　4、爬行，對于寶寶來說，爬行可是一種極好的全身運動，不僅能訓練寶寶的手眼身體腿等部位的協調能力，而且能夠較早地讓寶寶面對世界，主動接觸和認識事物，促進寶寶認知能力的發育。大多數寶寶在六七個月時就開始有爬的欲望，這個時候寶寶的爬行動作還非常笨拙，多是腹部貼着地面或床面，匍匐爬行，靠着腹部的蠕動和四肢不規則地劃動，往往不是向前，而是向後退，或者在原地轉動。随着每天堅持不懈的爬行訓練，一般到八九個月時寶寶的爬行動作就優美多了，發展成為标準的四肢爬行，即用手和膝蓋爬行。爬行訓練，寶寶剛開始學爬的時候，隻能趴着玩但不能向前爬，或者是在原地旋轉及向後退，這時候，爸爸媽媽可有意識地教寶寶練習，将身體俯卧在床上，媽媽在寶寶前面放置一些好玩兒的玩具，來吸引寶寶的注意力，并不停地說:“寶寶，小鴨子叫了，快來拿啊!”爸爸在身後用手推着寶寶的雙腳掌，讓他借助爸爸的力量向前移動身體，接觸到玩具，以後逐漸減少幫助，讓寶寶試着自己爬。剛開始訓練時，如果寶寶哭鬧或者是特别不願意做的時候，不要強迫他。第二天在他情緒好的時候再進行訓練。一般在寶寶9個月大的時候，身體才能慢慢離開地面，雙手前後交替，開始順利地往前爬行。這時候，父母應一定要将爬行的環境準備完善，爬行的地方必須軟硬适中，磨擦力不可過大或過小，可以在地闆上放置各種色彩鮮豔的玩具、圖片、軟墊或巧拼地闆，給寶寶營造安全充分的爬行環境。寶寶一歲之後，爸爸媽媽應繼續對他進行爬行訓練，利用各種條件讓寶寶練習爬，可以讓他爬上床，也可以讓他在床上爬，甚至爬樓梯。當寶寶努力爬到“終點”時，父母也别忘了及時給予鼓勵。

　　站立，寶寶在經曆了擡頭、坐、翻身、爬行等運動發育的過程，慢慢過渡到要開始學習站立了。一般在寶寶9-10個月時就能獨自站立了。站立不僅僅是運動功能的發育，同時也能促進嬰兒的智力發展。站立訓練、兩手扶站：訓練嬰寶寶站立時，要由易到難逐漸進行。剛開始時，可用雙手支持在寶寶的腋下，讓其練習站立。當寶寶兩手扶站較穩時，可訓練一手扶站，讓寶寶一手扶站，另一隻手去取玩具。練習獨站：成人可雙手扶着寶寶的腋下，讓寶寶背和臀部靠牆，兩足跟稍離牆，雙下肢稍分開站穩，然後慢慢放手，并拍手鼓勵寶寶獨站。起立練習：教嬰兒從俯卧位雙手撐起身體，再雙腿跪起來，呈爬姿，抓住欄杆站起來。

　　走路，一般來說，在寶寶學獨站的時候，他就已經在學扶着東西走了。這時候，家長可以在他前方放一玩具逗引他，讓他學會挪步，移動身體。當孩子具備了獨站、扶走的能力後，就離會走不遠了。寶寶走路有早晚，在訓練過程中不要太強求。寶寶剛開始學走路時，别讓他走得時間太長。學習走路的寶寶會經常跌到，這時父母應鼓勵他自己爬起來，鼓勵他“再來一次”。并對每一次的獨走成功立即給予表揚。獨走訓練：讓寶寶扶着床沿或者沙發站立，家長在另一頭用玩具吸引他，或者不停地重複：“寶寶勇敢，媽媽等你走過來。”讓寶寶與你面對面，讓寶寶的雙腳分别站在你的雙腳背上，握住他的雙手，然後你左右交替一步一步邁步向前進，帶動他左右交替向前邁步。可以讓寶寶牽着父母雙手或單手走路。或者父母面面相對蹲下，距離為伸手能相觸，讓孩子在這段距離内自己獨立行走，然後父母再不斷地加長距離。或者媽媽拿着寶寶平時最愛玩的玩具，在距他不遠處逗引他走過來，等他快走近時再加長距離。0-1歲是寶寶生長最快的時期，也是其各項能力從零到有的發展階段，在寶寶掌握一些能力的時候，爸爸媽媽們别過于緊張，給予孩子适時、适度地引導，就是促進寶寶生長發育最好的做法。

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