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晚上吃螃蟹要注意什麼

知識 更新时间:2025-02-03 20:14:53

  螃蟹膽固醇太高,晚上食用不宜過多,可能會導緻胃腸不适,引起腹瀉。

  螃蟹是高蛋白食品,如果大量攝入蟹肉,對消化道裡蛋白酶的需求就會很大,對消化系統來說,是一個很大的挑戰。此外,蟹肉中的膽固醇含量高于肉類,而且蟹黃的膽固醇含量又高于蟹肉,因此肥胖人士更要注意适量吃螃蟹。

  吃螃蟹時應減少其他肉類及動物内髒的攝入量,多吃蔬菜水果,這樣可以促進膽固醇的代謝。此外,吃螃蟹時還可以配合一些米飯或粥,有了澱粉蛋白質不會密集地進入胃腸,這樣既不容易發生蛋白質過量的問題,又減輕消化道和肝髒、腎髒的負擔,也能讓腸胃感覺更舒服。

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