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在戶外跑步好還是在跑步機跑步好

生活更新时间:2024-08-22 15:37:46

很多朋友都在糾結在戶外跑步好還是在室内跑步機上跑步好，做為一個長跑愛好者我想談談我個人的一些觀點供大家參考。1、戶外跑步選擇一條環境好的路線，邊跑邊欣賞路邊的風景偶爾拍兩張好看的照片發發圈還是很惬意的，室内跑視覺就比較枯燥乏味了；2、一個好天氣約上三五個好友在戶外跑步呼吸新鮮空氣，沐浴陽光和清風，身心愉快，室内就沒這待遇啦。3、室内跑步機無阻力勻速而戶外跑步路面摩擦力及風阻讓你的運動效果更好；4、戶外跑機體根據自身狀态、心率和實際路況天氣情況做出自适應調整，室内往往就是勻速單一的速率跑，機體不易做出保護性措施反而更容易受傷；5、戶外跑步可以定期做一次LSD訓練或者為提高成績跑間歇，但是室内跑步機就無法完成這些訓練，當然也無法想象在跑步機上跑兩三個小時啦；6、戶外跑可以選擇不同的路線，秀出各種跑步軌迹來激勵自己，室内跑就比較枯燥無味難以堅持。

總之，如果條件容許還是選擇戶外跑步吧，跑步會使你的人生更自律更精彩，跑步會加大你的生命寬度，讓我們的身體和心靈永遠都在風景怡人的路上！

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