運動是減肥的一大利器,這是毋庸置疑的。經常轉呼啦圈,遊泳,做仰卧起坐等等,對于瘦腰,都會有相當好的效果。
不管是坐着還是站着,都要養成收腹的習慣,通過将肚子上面的皮膚收緊,可以達到瘦腰的目的。
最好在睡覺之前4小時吃飯,或者更早一些也可。給腸胃充分的時間消化食物,腹部才不會堆積脂肪,從而才更有可能擁有一個纖細腰肢。
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