月子餐30天食譜的詳細安排-tft每日頭條

月子餐30天食譜的詳細安排

生活更新时间:2025-02-24 15:03:38

現在天氣逐漸變得寒冷，這時候坐月子難免會辛苦一些，所以給産婦準備的月子餐就得注意暖宮溫胃，下列這些美美的食譜搭配送給你，早餐、午餐、晚餐的食譜都有，總會有她想吃的~

月子餐30天食譜的詳細安排（适合做月子餐的食譜）1

早餐食譜

炒菜：炒娃娃菜，清淡可口，大清早有很多産婦沒有多大胃口

主食：鮮肉灌湯包

流食：蔬菜粥

輔食：煮白薯（多粗食纖維，潤腸），雞蛋（補充蛋白質），牛奶（補充鈣質），紅糖水（活血排污，不可喝多）

月子餐30天食譜的詳細安排（适合做月子餐的食譜）2

加餐：山藥炖烏雞，炖至軟爛，吃山藥可達到美容效果，月子裡食用此湯，滋補效果杠杠滴，此外還能幫助産婦分泌乳汁

月子餐30天食譜的詳細安排（适合做月子餐的食譜）3

午餐食譜：

炒菜：藕片炒木耳，蔥花荷包蛋，清炒菜花

湯：紅棗炖烏雞

水果：櫻桃，提子，柚子

月子餐30天食譜的詳細安排（适合做月子餐的食譜）4

加餐食譜：炖老公雞（催奶）

月子餐30天食譜的詳細安排（适合做月子餐的食譜）5

午餐食譜：

炒菜：紅燒雞翅，西紅柿炒合菜，炒時蔬

湯：青菜豆腐湯

月子餐30天食譜的詳細安排（适合做月子餐的食譜）6

加餐食譜：面包蝦片

月子餐30天食譜的詳細安排（适合做月子餐的食譜）7

晚餐食譜：

炒菜：清蒸鳕魚，炒冬筍，白蘿蔔炒木耳

湯：海鮮湯

月子餐30天食譜的詳細安排（适合做月子餐的食譜）8

早餐食譜

主食：攤面餅，紫米粥

輔食：煮玉米，豆腐青菜湯，牛奶，生化湯

月子餐30天食譜的詳細安排（适合做月子餐的食譜）9

午餐食譜

炒菜：炒肉絲，炒菠菜，西紅柿炒雞蛋（百吃不厭）

湯：海帶排骨湯

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