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蘋果太甜了發胖嗎

知識 更新时间:2025-04-22 05:08:21

  不會。蘋果是一種低熱量食物,每100克隻産生60千卡熱量。蘋果含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。

  日本果樹研究所的人體試驗表明,每天吃兩個蘋果,3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後,能與膽汁酸結合,像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯,然後排出體外。同時,蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質的分解代謝。另外,蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。

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