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籃球胯下運球的要點

知識 更新时间:2025-01-06 11:25:54

  1、掌握好基本姿勢:胯下運球要擺好姿勢,兩腿要一前一後的分開。身體稍稍蹲下,上身要挺直,不能低頭;

  2、把握好籃球的落點:胯下運球時籃球的落點要合适,應該在大腿的正下方,偏離這個位置容易讓籃球砸到腿部,或者拍飛,容易發生失誤;

  3、拍球通過胯下要力度均勻:胯下運球時,力度要均勻一些,不能用勁過猛,否則容易把球打飛。适當的力度最好,練好之後再加快速度,剛開始練習不能着急;

  4、胯下運球避免手托球:在胯下運球時,左右手要來回倒球,如果平常的習慣不好,一隻手容易把籃球托起,隻要手心朝上就是托球違例。所以拍球手掌一定要向下;

  5、胯下運球要多加練習:練好胯下運球,必須有持之以恒的精神,需要勤學苦練才有效果。可以找隊友或朋友進行一對一的練習。

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