做力量練習時一般不能憋氣,當然某些高級練法是憋氣的。但是對大多數人來說,都是向心吸氣,離心呼氣,或者理解為發力時呼氣。很多初學者甚至高手都可能在沖重量時憋氣,本能認為這樣力量更大,而傷害了心髒。其實就是人發出聲音的時候一定是在吐氣的,吼叫能幫助我保持呼吸,同時給自己一定的心理暗示,所以可以從吼叫中獲得力量。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!