早起不困的小竅門有以下:
一、咬嘴唇
這是一個能當場見效的法子,困意突然來襲時,可以用力咬上下唇,頭腦會立刻清醒。
二、做深呼吸
既然打哈欠是大腦缺氧的一種反射行為,犯困時不妨做幾個深呼吸,給大腦供足氧分。
三、小口吸氣
這個做法與深呼吸的原理相似,也是應急的方法。當突然犯困時,可以縮小嘴唇,深吸一口氣,保持表情自然,看上去就像在說“哦”。
四、睡到自然醒
即使第二天有安排,即使前一天讓你累得很難自然醒,但辦法總是有的。比如有一種特殊的燈,可以制造陽光的效果,讓你平和、舒适地從睡夢中美美醒來。而被鬧鐘強行叫醒隻會讓人感到更加疲憊。
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