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排球怎麼上手發球

知識 更新时间:2025-02-26 16:04:46

  排球發球技術動作都包括準備姿勢、抛球、揮臂、擊球這4個環節。

  1、準确性高發球時兩腳自然開立,左腳向前,左手托球于體右前方。用擡臂和手掌的平托上送動作,将球平緩地垂直抛向右肩上側,高度在頭上方半米以内;

  2、在左手抛球同時,右臂屈肘後引,肘高于肩,上體稍向右轉,挺胸、展腹;

  3、擊球時利用蹬地、向左旋轉和收腹的力量,帶動手臂向前直線加速揮動,身體重心随之從右腳過渡到左腳。揮臂至頭前上方時用手掌擊球中後部,擊球時手掌、手腕保持緊張,五指并攏,不要用手指擊球;

  4、擊球主要靠揮臂力量,用力突然短促,擊球應通過球重心,使球不旋轉。擊球後手臂有突停動作,然後随球前移,迅速進場。

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