打羽毛球主要要鍛煉大臂、前臂、手腕、手指的力量,還有就是腿上力量。羽毛球是一項室内、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數,可以分為單打與雙打,及新興的3打3。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框與拍杆的接頭構成。一支球拍的長度不超過680毫米,其中球拍柄與球拍杆長度不超過41厘米,拍框長度為28厘米,寬為23厘米
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