菠菜,西紅柿,雞蛋是可以吃的,西紅柿裡面有很多的維生C成分,菠菜具有補鐵的功效,雞蛋裡面的一些成分也是人體所需要的,搭配到一起之後還能夠增加食欲。菠菜富含維生素C、胡蘿蔔素和鈣。适量食用對補充維生素和補鈣有好處。同時,西紅柿也富含維生素C胡蘿蔔素。雞蛋富含蛋白質、卵磷脂和微量元素,有利于補充營養。
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