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陰道收縮有什麼方法

知識 更新时间:2024-08-18 12:17:13

  方法一:收縮陰道可以用卧式鍛煉的方法。靠床沿仰卧,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要着地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢複原來姿勢。如此反複六次,每天一回,可常年不辍。

  方法二:要收縮陰道,就要保持一定頻率的性生活。因為因為陰道腔内有控制收縮的肌肉存在,長時間不做,肌肉就會回收,從而使陰道變盡些,但是回縮程度不會太大!根據時間的長短也會出現不同的狀況!但肯定不會回複到處女陰道的緊實程度!頂多回複到做過2、3次的狀态!

  方法三:也可以用做一些瑜伽來縮陰。做瑜珈,增加腰臀腹的能力,也能提高性愛情趣 最簡單的,每天坐着的時候,可以收縮自己的括約肌(位置就是你平時小便的地方),有節奏的收縮,堅持些時日,也是有效的。

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