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求籃球近身防守所有犯規規則

知識 更新时间:2024-07-01 14:29:16

  外線防守:

  1、防守外線側翼時,雙腳張開,精神集中,随時準備橫滑步防守對方突破,靠底線的那隻手橫舉,另一隻手稍微向上舉起,防守對方跳投;

  2、防守外線正面時要和隊友有默契,留一側給對手突破,配合隊友的協防;

  3、不要去刻意追求搶斷和蓋帽;

  4、切記防守不可失位;

  5、配合補防的人進行幹擾;

  6、防守要因人而異,如果對方是突破型選手,防守時跟他保持一步距離;

  内線防守:

  1、頂防:一隻胳膊架住對方腰背另一隻手舉起,籃下動作;

  2、對方持球突破切記預判動作站穩喽,腳别動;

  3、防守對方背身單打;

  4、籃下的位置很重要,看好位置,不要輕易放空一個人,卡位要準,狠,手上不要附帶動作;

  5、對于高速度和彈跳比你弱的人,進行繞前防守。

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