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籃球運球過障礙的技術要領

知識 更新时间:2024-07-23 15:20:35

  1、身體重心要低。兩腳前後開立,兩膝微屈,上體稍前傾,頭擡起,目平視,非運球手臂屈肘平擡用以保護球。

  2、标準的手臂動作。手臂動作包括球接觸手的部位,運球時的動作、拍按球的部位和力量的運用。運球時,五指分開,擴大控制面積,用手指和手指根部以及手掌的外緣接觸球、控制球,手心空出。

  3、選好球的落點。運球時,運球的速度、方向不同,所需的落點也不同。在繞杆時盡量把球的落點控制在離的近側為易。

  4、手腳協調配合。運球過障礙時既要使移動速度和運球速度協調一緻,又要保持合理的動作節奏。

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