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減肥晚餐可以吃什麼

生活 更新时间:2025-01-06 13:48:48

  1、可以喝蜂蜜水,蜂蜜中的脂肪酸,能夠加快腸道蠕動,調理腸胃。排除體内毒素,改善便秘的狀況,熱量又很低。

  2、晚上可以喝一些酸奶,酸奶含有大量的益生菌,能夠改善腸道的環境。

  3、火龍果是一種比較常見的水果,相對來講紅心火龍果的營養價值更高一些,含有豐富的膳食纖維,可以幫助我們加速腸胃的蠕動,助消化。

  4、可以熬粥,比如:紫米南瓜粥,具有健脾養胃的效果,如果你胃不好的話,可以多吃一些。

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