第一、 首先認識情緒。
要想控制情緒首先認識情緒，這個道理很簡單，我們要掌握和控制情緒，如果連何為情緒都不懂，則無法有的放矢，每個人的性格特點都不同，先了解自己才能有效控制好自己。
第二、 找到問題根源。
我們應該注意找到問題的根源，抓住事物的本質，女人一般都是情緒化比較多一點，但是，如果控制好情緒，就得找到問題的根源，就應該認清不良情緒的來源，所以，盡量懂得滿足，才能控制好情緒。
第三、 要對事不對人。
我們應該遇到問題及時糾正錯誤，如果因為自己的錯誤而導緻了情緒失控，則必須先去糾正自身所犯下的錯誤，如果女人做錯了事情，也不能改變她的地位和形象，應該讓情緒重新回到正常狀态。
第四、 敢于不同嘗試。
我們應該盡量嘗試一些新的方法，因為控制情緒也是需要手段的，方法是否得當，也決定着問題是否解決。要有不同的方法，嘗試不同的緩解和控制情緒的方法，找到最适合的方法。
第五、 學會善待女人。
我們應該善待女人，而不是在遇到問題的時候來一個雪上加霜。我們應該注意，要學會控制自己的不良情緒，有這個能力才能夠讓身邊的女人更加幸福，不要讓不良情緒引起家庭和婚姻的矛盾。
第六、 勝不驕敗不餒。
我們應該做到勝不驕敗不餒，對于一些事情也是無能為力，所以，不可能有常勝将軍，所以應該正确面對失敗。注意調節情緒，特别是對于暫時的失敗，不要太在意，失敗有時可能變成好事。
第七、 分散下注意力。
我們應該可以選擇做一些其他的事情，我們應該懂得，越是想來想去越是擺脫不了，所以，在情緒不好的時候一定要會自我調節，比如，可以去唱唱歌，運動運動，或者聽聽音樂，使得身心徹底釋放。
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