全憑每天晚上22：00更新的《三十而已》，滋養了一姐快樂瓜田。

但我今天才知道，女主角是江疏影？

官宣的幾版海報中，江疏影飾演的王漫妮都牢牢占據“一番位”。

但無論是觀衆緣還是讨論度，她都遠不如童瑤飾演的中産精英顧佳吸睛。

為給江疏影挽尊，網友們紛紛開啟明褒實貶新模式：“江疏影氣質根本不像普通銷售，像總裁”“明明比梁正賢更高級”……

可對于演員講，這仍是一種隐蔽的批評。說直白點：你太讓人出戲了。

△ 而且這倆人還沒啥cp感。

而關于“顧佳”這一角色的讨論，熱度從未脫離過劇情，甚至還發展出了獨立學派“顧學”，足見角色完成度之高。

△ 顧學，用以形容《三十而已》中的顧佳，指在當主婦的修行、語言藝術、禦夫育娃等層面，做到TOP級體面和滿分舒适度。

某種意義上說，童瑤壓戲了。

因為她在舉手投足間令人信服：有位許太太住在房屋均價3000w的高檔小區，但家庭并不是她的避風港，而是她的戰場。

但童瑤駕馭角色的熟練度，突然讓一姐産生了一絲疑惑：據說，合适的角色都得和演員“像”，那“顧佳”怎麼會和童瑤契合呢？

該不會演員就是貴婦本婦吧？

深扒一下：童瑤老公王冉，哈佛大學經濟學本科學位 MBA，金融行業摸爬滾打十幾年，回國後創立了自己的私募基金。

△ 王冉可不是普通總裁，他參投&參與管理的公司共15家，且管理私募基金總規模超30億，據說是國内新型投行首期私募基金中規模最大的一支。

原來童瑤才是那個真正的“王太太”。她未必會去買莫奈的睡蓮，但想必也住得起劇中王太太的“億萬豪宅”。

△ 新城國際業主傾力打造棕榈泉貴婦？

這麼理解，童瑤對于這個角色的诠釋就變得格外有意思起來。

一姐很好奇，在真·貴婦眼中，該怎樣去呈現有高級感肢體語言，和塑造“精英人設”？

中産精英的日常：控制感

如果從運動的角度理解：顧佳的動作模式，是基于強大控制感的穩定性。

穩到什麼程度？連穿高跟鞋走路和跑步，都給人感覺“這好像沒什麼大幅度的動作”。

△這裡有為了同行者放慢步速，步态略顯怪異。

△ 諸位姐妹如果注意過自己的跑姿，大概可以了解她的動作模式有多難學。

大家都理解“不出現多餘的小動作”能顯得穩重，但人在動态時如何呈現“穩定”？

靠由深層肌群和核心肌群主導的發力模式。

△ 在現有的理論中，核心肌群也包括胸部區域的肌肉，但是主要的發力肌群仍然是紅色區域。

在人體的功能中，表層肌群叫功能肌，深層肌群叫做穩定肌（比如我特别愛cue的腹橫肌）。

我們常說的骨盆前後傾、側傾隻是肌肉功能的表象，實際上這個區域的肌肉，對身體隻有一個作用：不讓長這個區域的内髒和骨骼亂動。

△ 顧佳胸腔以下的區域，永遠隻有小幅度的旋轉。

相比之下，江疏影飾演的王漫妮，雖然同樣纖細，走起路來夠美夠風情，但精英感不足。

骨盆和腰椎區域的左右晃動，可能會給呈現弱柳扶風的媚态，但不夠穩、不夠有力。

△ 王漫妮走起路來，搖曳生姿。

不過u1s1，江疏影本人有7年的藝術體操功底，一姐不認為這是她“該練核心肌群了”，很可能是為了角色塑造而刻意為之。

顧佳動作模式中的控制感，在芭蕾有類似體現。

芭蕾動作兼具力量與靈動，通過肢體的動靜對比，在視覺上呈現出穩定的優雅感和控制力。而舞者的核心肌和深層肌，同樣會在動作中保持穩定。

△ 注意觀察胸腔以下的區域。

顧佳的日常動作，也契合了“空中瑜伽”這部分劇情。作為資深習練者，呈現出的發力模式，也與日常的運動暗合。

△ 所有不穩定的運動，都能訓練身體的肌肉穩定功能。

另一方面，像普拉提、空中瑜伽這種專項針對與核心肌 穩定肌的訓練，也确實在真·貴婦圈經久不衰。

△ 黃聖依常年習練普拉提。

從發力模式、主導肌群、走姿、訓練、動作選取，這些小細節的串聯，共同構成了顧佳的“精英感”的來源。

女主人的精氣神：肩頸線

一姐曾經在一篇講肩頸線（你點我啊）的幹貨中，剖析過肩頸線條對氣質的影響，但可能不如下面這張合照直白。

想要女主人的精氣神，利落的肩頸線必須有。

△ 這張太太團合影，人均一字肩天鵝頸。

在氣質和氣場方面的作用，肩頸線甚至比顔值還重要。

不過，這個東西從解剖學上港比較簡單。

很多常看一姐文章的姐妹都知道，幹脆利落的肩頸線條，和上斜方肌的體積有關。

一姐曾以為，是因為肌肉不平衡、功能不好，導緻上斜方肌體積大才顯得不高級，但最近我推翻了這個結論。

比如王漫妮，不具備所謂“肌肉的平衡和穩定”，但氣質感上還是在線的。

這種“氣質感”的來源可能跟人類的本能有關：面對危險的自我保護意識。

大家有看過格鬥運動員麼？每一個人的上斜方肌都是高聳的，不存在肌肉的“弱”，但視覺上攻擊性十足。

格鬥運動員的斜方肌高聳，其實是一個戰鬥信号：聳起的上斜方肌 輕度圓肩 頸前伸，這個姿态能夠起到保護頸椎和頭部的作用。

換句話說，聳起/展示上斜方肌的動作，其實隐含着攻擊性和不安全感的潛台詞，是人類面對威脅時的本能反應。

△ 王漫妮面對金融男的尬誇，出現小幅度的聳肩 肩内扣。

姐妹們平時可以注意一下：當自己感到緊張時，無論你的體态是否有問題，聳起上斜方肌幾乎都是第一反應。

而如果上斜方肌是放松的，就會傳達出當事人安全、強大、心态穩定的信号。

即使在真正的面對威脅，這種姿态中的自信處變不驚還能間接給對手施壓，兵不血刃。

△ 手撕李可這裡，李可也出現類似王漫妮的聳肩 肩内扣，氣勢上瞬間變弱。

而對普通人來說，我們可以借由在緊張時，刻意放松肩頸，通過肢體語言來散發處變不驚的強氣場，來蹭蹭精英人設。

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