孩子的成長發育是爸媽最關心的問題，而身高和體重則是最能直接反映孩子的健康狀況。經常看到媽媽們紮堆讨論，也見過不少因自家寶貝長得瘦小而焦慮不已、擔心孩子營養不良的家長。

像我表妹家孩子5歲半了，但是看起來卻像4歲多的樣子。眼看馬上要入小學，孩子這小身闆，在同齡人當中是個子最小的，所以一家人為此急得團團轉。

小區裡幾個弟弟妹妹來家裡玩，看着都比自家孩子高。孩子自己也問：“媽媽，我是姐姐，為啥我比他們個子還小？”聽聞如此，表妹心裡一陣酸楚，不知道說什麼好。

孩子是長得瘦小一些，表妹老早就跟我提過，剛開始以為是缺鈣，什麼鈣水、維D、高鈣奶等，一應沒給少吃，但孩子就是長得慢。這個問題實着非常困擾我這對老表夫婦。

那麼長得瘦小的孩子，是不是就是發育不良？

身高體重是衡量兒童生長發育最常用的指标，也是判斷孩子健康與否的标準之一。無論孩子身高體重指數是過高還是過低，都預示着可能存在一些健康隐患。

所以，家長們定期且連續地為孩子測量身高和體重等，對于評估孩子的生長發育、營養、體質狀況等都有非常重要的參考價值。

但是我們也看到一些家長對于自家孩子的生長指數十分“患得患失”，總擔心孩子長不高，或長太瘦，隻要稍微偏離“标準”，就顯得格外緊張。

實際上，标準參數不是一個特定的數值，而是一個數值範圍。除少數早産、出生時低體重的嬰兒，或生長激素分泌異常、先天性的代謝疾病的娃以外，絕大多數孩子的生長曲線是在正常的範圍内的，身體健康方面也并無異常。

寶寶身高體重不達标，家長第一反應自然是找原因。其實，孩子的生長發育并非朝夕之間的事，我們應當從養育孩子的整個過程，以及生活細節當中找原因。最為常見的5個“誘因”，看看你家娃是否也存在？

未及時添加輔食

世界衛生組織以及中國營養學會等權威機構均建議，嬰兒應從6個月開始添加輔食。寶寶6個月後，光吃母乳或奶粉已經無法滿足身體的營養需求。因此需要通過攝入其它的食物，來補充營養使身體正常發育。

寶寶的活動量增加

随着月齡的增長，寶寶不再是那個隻會乖乖躺着的小嬰兒啦。他慢慢學會擡頭、翻身、坐、爬、站走、跑、跳等，身體和四肢也越來越靈活，一刻都閑不下來。正因如此，寶寶的活動量增大，能量消耗快，沒有得到及時補充的話，就會越來越“輕減”哦。

孩子的飲食不規律

飲食不規律會影響正常進食，也會影響消化和吸收。新生寶寶要按需喂養，但随着月齡增長，飲食要慢慢過渡到有規律地喂哺。比如定時定量地給寶寶喂奶，按照一日3餐 小食的習慣喂養。每天應根據自家娃的情況，盡可能地安排固定時間進餐。

食物搭配不合理

食物搭配不科學、營養結構不合理，也會影響寶寶正常發育。比如說經常給寶寶吃一些低熱量、低脂肪的食物，或許食物當中缺乏某一類營養元素（如鈣、鐵、鋅以及種類維生素等），寶寶生長發育也會受限。所以給寶寶吃的食物，一定要種類多、營養全面才好。

不良的飲食習慣

不難發現，發育方面落後的孩子，身上多少會有些太好的飲食習慣。比如偏食、挑食、邊玩邊吃、邊看電視邊吃飯，甚至有的要家長追着喂飯。以上這些情況，不僅影響孩子進食和攝取營養，還不利于腸胃消化和吸收。

孩子生病了

一些消化系統、代謝、内分泌等方面的疾病，容易導緻孩子體格偏瘦弱。這類情況下，即使孩子的胃口很好，吃得也不少，但仍然會出現體重下降、體質虛弱等情況。應帶孩子及時就診，找到正确的治療辦法。

寶寶體重不達标怎麼辦？除了找到原因，最重要的是如何幫助孩子進行調理。無論出于哪種原因，家長隻需為孩子做好4件事，足矣。

帶孩子做一個全面的檢查

通過全面的身體檢查，爸媽能更全面地了解孩子的身體狀況，特别是消化系統、脾胃方面的問題，最好能心裡有數。一旦發現問題，應按醫囑為孩子用藥或積極配合治療。

對膳食結構進行優化調整

跟吃藥相比，相信更多家長會選擇食補的方式為孩子進行調養。對于還沒添加輔食的寶寶，可以考慮适時添加并逐步豐富種類。孩子每天的食物應确保多樣化，谷物、肉類、蛋類、豆類和果蔬等應均衡搭配，每天的食物種類應達12種以上，每周達25種以上。

糾正不良的飲食習慣

對于挑食的孩子，可以變換多種烹饪方式（煮、蒸、炖等），實在不行可以尋營養值接近的食物代替。寶寶吃飯環境要保持安靜無幹擾。比如讓寶寶坐在兒童餐椅上，關電視，拿掉玩具、手機等。此外，還要注意一日三餐定時定量，飯前飯後半小時内不吃零食等。

多帶寶寶去戶外活動

孩子的體質好不好，不能光看胖瘦和高矮，想要擁有一副好身體，唯有多運動。經常帶孩子到戶外參加活動，走走看看、跑跑跳跳，大一些的孩子還可以通過跑步、打籃球、羽毛器、跳繩等運動，消耗體能，加速新陳代謝，同時也能讓食欲大增。

總的來說，孩子生長發育未達标，除了生病的原因，更多的是要家長反省自身的問題，多是因為喂養不當、沒有養成良好的飲食和生活起居習慣所緻。

孩子平時吃什麼、怎麼吃多由家長決定，但我們也不要因此去強迫和哄騙孩子進食，以免孩子更排斥食物，更不願意配合調養身體哦。

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