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體脂秤有用嗎

汽車 更新时间:2024-06-26 18:50:02

  1、體脂秤作為有效的健康小工具,可以促進大家養成健康生活方式,是有用的。

  2、使用體脂秤的技巧如下。

  3、在測試一個小時之前,先準備一杯水,并且記住這個量。無論後期的哪次測試,在測試之前,一定要保證一個小時内喝相同量的水。

  4、每次都在每天的同一時間進行測量,比如你喜歡早上測量,那就固定早上測量。

  5、皮膚溫度會影響體重秤使用的電流。雖然這個很難控制,但是每次要嘗試在相似的室溫下進行測試。

  6、運動後不要測試自己。當你運動是出汗,身體會流失大量的水分,這樣會影響你的水分含量,從而影響結果。

  7、哪怕隻有自己使用,都要把腳墊清潔幹淨,最好是用酒精清潔。然後每次測試時将它們擦幹。

  8、購買自己負擔的起的人體脂肪秤。精度幾乎會随着價格的升高而升高。

  9、如果有計劃,請專業人員使用皮褶卡尺測量你的身體成分,它将會為你提供有關刻度精度的參考框架。

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