tft每日頭條

 > 民俗

 > 正确的打坐方法

正确的打坐方法

民俗 更新时间:2024-11-17 06:28:48

  1、雙足跏趺,雙跏趺坐重心穩定有利于身的放松和長時間靜坐,雙足交盤使血液流動大大減緩,最大限度降低新陳代謝速度,便于入靜。

  2、脊直、肩張,脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般自然正直,兩肩應舒張但不挺胸,上半身便處于自然松直的狀态。

  3、手結錠印于臍下,兩拇指輕輕接觸自然放松置于腿上,保持兩肩平衡。

  4、頭中正,頭不俯仰不歪斜、下颏微内收,雙眼微閉兩眼半開,以能見體前三米左右的距離為宜。

  5、目光可注視于體前約一肘遠處之一靜物上。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关民俗资讯推荐

热门民俗资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved