中醫講,腎主黑色,黑色可以入腎養腎。所以,補腎可以在飲食上多吃黑色食物,如黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、烏雞、桑葚等等。
中醫五行理論認為,味道鹹的食物入腎且養腎。所以補腎還可以在日常飲食上,多吃口味偏鹹的食物。但是也不可以過度味重,因為鹹味過重也可以入腎傷腎。
如果腎虛症狀嚴重,可以在醫生指導下服用六味地黃丸、左歸丸等滋補腎陰的藥物,以及金匮腎氣丸、右歸丸等滋補腎陽,和五子衍宗丸等補腎填精的藥物。生活中避免久坐、減少彎腰等損腰傷腎的動作,并做好腰部的防寒保暖措施,性生活節制有度。
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