1、遊戲放松:選擇一些新穎的,有針對性的,寬松的遊戲,讓學生在玩耍的過程中,達到放松的目的。
2、節奏放松:指使用各種節拍,節奏,旋律進行了各種形式的放松練習。
3、意念放松:兩腳左右開立與肩同寬,兩手手指在腹前相抱疊,閉眼,凝神,靜氣。
4、呼吸:指導學生進行呼吸練習,及時調整和控制呼吸練習,放松身體,以達到目的。
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